Задачами лечебного питания при патологии опорно-двигательного аппарата являются:
Организация питания в ЛПУ для данной категории пациентов осуществляется индивидуально в соответствии с инструкцией (таб.1, приложение №4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно- профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05.08.2003).
Рекомендуемые продукты и блюда:
Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, вчерашней выпечки или подсушенные в виде сухарей.
Супы крупяные, молочные, протертые.
Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, печень, птица, рыба морская нежирных сортов, морепродукты.
Блюда и гарниры из овощей. Зернобобовые, бел окачанная капуста, цветная капуста, свекла, перец сладкий, петрушка, сельдерей, лук, оливки, зелень.
Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Каши из гречневой, овсяной и перловой круп на молоке, бурый рис, орехи, семена подсолнуха.
Яйца и блюда из них. Лица вареные всмятку, паровой омлет.
Молоко и молочные продукты. Молоко цельное, сгущенное, сливки, сметана, кефир, йогурт, простокваша, свежий нежирный творог, сыр неострый твердых сортов.
Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Разные в любом виде, сухофрукты.
Напитки. Чай некрепкий с молоком, фруктовые и ягодные соки, отвары шиповника, мяты перечной.
Жиры. Масло сливочное и растительное (добавлять в блюда).
Запрещаются: острые закуски, жареные блюда, грибы, репа, брюква, редька, щавель, пряности, соленые закуски, консервы, кофе, специи, маринады, газированные напитки, мороженое, алкоголь.
Ритм питания дробный, 5-6 раз в день.
- адаптация химического состава, энергетической ценности диеты, технологии приготовления диетических блюд и режима питания к нарушенным болезнью системам и регулирующим факторам с учетом клинико-патогенетических особенностей болезни и стадии заболевания;
- обеспечение рациона важнейшими минеральными веществами и витаминами, необходимыми для полноценных процессов синтеза костной и хрящевой ткани.
- обеспечение потребности организма в нутриентах и энергии;
- повышение защитных сил организма в условиях раневого воспаления и возможной инфекции;
- ускорение процесса заживления поврежденных тканей.
Организация питания в ЛПУ для данной категории пациентов осуществляется индивидуально в соответствии с инструкцией (таб.1, приложение №4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно- профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05.08.2003).
Рекомендуемые продукты и блюда:
Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, вчерашней выпечки или подсушенные в виде сухарей.
Супы крупяные, молочные, протертые.
Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, печень, птица, рыба морская нежирных сортов, морепродукты.
Блюда и гарниры из овощей. Зернобобовые, бел окачанная капуста, цветная капуста, свекла, перец сладкий, петрушка, сельдерей, лук, оливки, зелень.
Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Каши из гречневой, овсяной и перловой круп на молоке, бурый рис, орехи, семена подсолнуха.
Яйца и блюда из них. Лица вареные всмятку, паровой омлет.
Молоко и молочные продукты. Молоко цельное, сгущенное, сливки, сметана, кефир, йогурт, простокваша, свежий нежирный творог, сыр неострый твердых сортов.
Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Разные в любом виде, сухофрукты.
Напитки. Чай некрепкий с молоком, фруктовые и ягодные соки, отвары шиповника, мяты перечной.
Жиры. Масло сливочное и растительное (добавлять в блюда).
Запрещаются: острые закуски, жареные блюда, грибы, репа, брюква, редька, щавель, пряности, соленые закуски, консервы, кофе, специи, маринады, газированные напитки, мороженое, алкоголь.
Ритм питания дробный, 5-6 раз в день.
Ревматизм.
Вариант диеты с повышенным количеством белка (высокобелковая диета) (таб.1, приложение № 4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ № 330 от 05.08.2003).
Рекомендуемые продукты и блюда:
Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый, серый, ржаной, отрубный. Несладкое и несдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит. При избыточной массе тела и ожирении хлебобулочные изделия ограничиваются.
Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, фруктовые, молочные. Супы на некрепком мясном и рыбном бульоне разрешаются 1 раз в неделю.
Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, птица и рыба нежирных сортов. В отварном, запеченном виде.
Блюда и гарниры из овощей. Сырые овощи в натуральном виде и в виде салатов с растительным маслом. Резко ограничиваются грибы. При обменном полиартрите ограничивается фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат.
Блюда и гарниры из круп, муки, макаронных изделий. Различные рассыпчатые каши, пудинги, запеканки.
Яйца и блюда из них. Яйца всмятку (2-3 шт. в неделю), белковый паровой омлет.
Молочные продукты. Молоко в натуральном виде и в блюдах, кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, неострые сорта сыра, сметана, сливки. Творог свежий в натуральном виде и в блюдах.
Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые спелые фрукты и ягоды; соки любые (кроме виноградного).
Напитки. Чай некрепкий натуральный, чай с молоком, некрепкий кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки, квас, отвар шиповника.
Жиры. Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты). Масло сливочное (добавлять в блюда).
Запрещаются: острые, соленые, жирные закуски, какао, алкогольные напитки, резко ограничиваются сдоба, кондитерские изделия, сладости (сахар, варенье, джем, мед).
Ритм питания дробный, 5-6 раз в день.
Заболевания суставов:
комплексный подход к наболевшей проблеме
Это не «отложение солей», как его часто называют, а разрушение хряща суставов - заболевание серьезное, но справиться с ним всё-таки можно.
Что болит?
При остеоартрозе происходит быстрое «старение» суставного хряща, он теряет эластичность, суставные поверхности становятся шероховатыми, на них появляются трещины. А если к артрозу присоединяется воспаление, то суставы болят и деформируются.
При резких движениях сустав похрустывает, при сгибании возникают неприятные ощущения или боль. При артрозе тазобедренного сустава боль идёт от верхней части бедра и отдаёт в колено. Особенно это чувствуется при ходьбе. Страдающим артрозом коленного сустава больно спускаться по лестнице; если при артрозе затронут плечевой сустав, трудно поднимать и опускать руку. При заболевании позвоночника (остеохондрозе) - возникают боли, дискомфорт, чувство быстрой усталости в шейном отделе или пояснице, иногда с «прострелами» в руку или ногу.
При остеоартрозе происходит быстрое «старение» суставного хряща, он теряет эластичность, суставные поверхности становятся шероховатыми, на них появляются трещины. А если к артрозу присоединяется воспаление, то суставы болят и деформируются.
При резких движениях сустав похрустывает, при сгибании возникают неприятные ощущения или боль. При артрозе тазобедренного сустава боль идёт от верхней части бедра и отдаёт в колено. Особенно это чувствуется при ходьбе. Страдающим артрозом коленного сустава больно спускаться по лестнице; если при артрозе затронут плечевой сустав, трудно поднимать и опускать руку. При заболевании позвоночника (остеохондрозе) - возникают боли, дискомфорт, чувство быстрой усталости в шейном отделе или пояснице, иногда с «прострелами» в руку или ногу.
Как помочь?
Обычно больным назначают длительные курсы приёма лекарственных средств. И очень часто им приходится принимать лекарства постоянно, а это приводит к нежелательным последствиям. В частности, поражается желудочно-кишечный тракт, нарушаются функции эндокринной системы, угнетается кроветворение, возникает лекарственная болезнь и др. побочные эффекты. Поэтому в комплексной терапии артрозов большое значение придается средствам природного происхождения.
В клиниках России, Америки и Европы накоплен огромный опыт, показывающий, что при подобной патологии они очень эффективны.
Природные средства многостороннего действия нетоксичны, не вызывают побочных явлений и, следовательно, их можно принимать длительное время.
Обычно больным назначают длительные курсы приёма лекарственных средств. И очень часто им приходится принимать лекарства постоянно, а это приводит к нежелательным последствиям. В частности, поражается желудочно-кишечный тракт, нарушаются функции эндокринной системы, угнетается кроветворение, возникает лекарственная болезнь и др. побочные эффекты. Поэтому в комплексной терапии артрозов большое значение придается средствам природного происхождения.
В клиниках России, Америки и Европы накоплен огромный опыт, показывающий, что при подобной патологии они очень эффективны.
Природные средства многостороннего действия нетоксичны, не вызывают побочных явлений и, следовательно, их можно принимать длительное время.
Три шага к здоровым суставам вместе с АРГО:
1 шаг. Поскольку артроз - заболевание, связанное с истончением и разрушением хряща, то сначала необходимо укрепить хрящ, улучшить обменные процессы.Для этого используйте коллоидную фитоформулу Артро Комплекс от ЭД Медицин. В её составе есть всё необходимое для укрепления хряща, ослабления воспаления и боли, улучшения качества внутрисуставной жидкости. Артро Комплекс содержит все необходимые для питания суставов элементы - в частности, витамин С и микроэлемент бор в коллоидной форме, идентичной форме жидкостей организма. Это значит, что максимум живительной влаги, несущей здоровье суставам, быстро попадёт по назначению. Помимо этого Артро Комплекс укрепляет связочный аппарат, то есть создаёт «сухожильно-мышечный корсет», позволяющий снижать нагрузку на повреждённый сустав, а это гарантия сохранения достигнутого эффекта.
2 шаг. Дополнительное использование средств с кальцием и магнием повышает эффективность коррекции артроза.
Поэтому вместе с Артро Комплексом используйте фитоформулу Остео Комплекс от ЭД Медицин. Она содержит в 1 чайной ложке 400 мг кальция (суточную дозу) в наиболее биодоступной форме. И эта доза усваивается практически полностью благодаря микроактивированному коллоидному раствору, созданному научно-производственным коллективом ЭД Медицин на основе высоких технологий.
Более того, Остео Комплекс содержит также магний, витамин D3 и нутриент иприфлавон, обеспечивающий поступление кальция непосредственно в костную ткань. Это означает, что кальций встраивается именно в костную систему, а не откладывается, например, в виде камней в почках. Очевидно, что при длительном применении этот продукт безопасен.
3 шаг. При заболеваниях суставов наиболее эффективно сочетание «внутренних» средств (коллоидных фитоформул) с «наружными». Например, массаж и мануальная терапия усиливают эффект терапии.
Можно применять аппликаторы или валик Ляпко: утром в «тонизирующей дозировке» (10-15 мин), вечером в «расслабляющей» для снятия мышечных спазмов, улучшения кровотока (30 мин и более).
Главная особенность аппликатора Ляпко состоит в иглах из разных металлов, находящихся на определённом расстоянии друг от друга. Благодаря этому аппликатор Ляпко действует на организм сразу по двум направлениям.
- Рефлекторно-механическое действие
(поверхностное множественное иглоукалывание) и массаж (механическое воздействие).
- Гальвано-электрическое действие.
Использование различных металлов в составе игл даёт эффект биоэлектрического воздействия на ткани. Гальванизация способствует местному улучшению обмена веществ, усиливает восстановительные процессы, оказывает рассасывающее воздействие, улучшает проведение нервных импульсов, снижает болевую и тактильную чувствительность кожи.
После использования аппликатора или валика на кожу необходимо нанести противовоспалительный крем или мазь. Прекрасными противовоспалительными свойствами обладает крем-бальзам «Артро Хвоя». Особенностью Артро Хвои является высокое содержание биологически активных веществ и столь же высокая проникающая способность. Крем-бальзам «Артро Хвоя» обладает особыми свойствами, благодаря продвинутой технологии извлечения экстрактов из целебных сибирских растений, используемой в его производстве.
После впитывания крема эффект можно усилить с помощью физиотерапевтических методик: приложить пленку Полимедэл. Полимедэл окажет свое благотворное воздействие, повысят степень проникновения и эффективность кремов и мазей.
Полимедэл - это полимерная плёнка толщиной 10-50 микрон, в которую по специальной технологии внедрён нормированный электрический заряд.
В электростатическом поле происходит ориентация дипольных молекул биотканей, активизирующая физиологические процессы, ускоряющая регенерацию тканей. При заболеваниях суставов наиболее важными свойствами Полимедэла являются обезболивающий и противовоспалительный эффект, способность улучшать микроциркуляцию крови.
Комплексный подход - применение коллоидных фитоформул в сочетании с наружными средствами - позволяет воздействовать практически на все звенья развития суставной патологии и, соответственно, добиваться максимального и длительного эффекта!
С продукцией АРГО - забудьте про артроз!
При остеоартрозах
(к которым относятся гонартроз – поражение коленных
суставов, коксартроз – поражение тазобедренных суставов, остеохондроз
позвоночника, hallux valgus – деформация и отклонение большого пальца
стопы кнаружи) наиболее целесообразно комбинированное поэтапное
применение коллоидных растворов по следующей схеме. Эта схема также
эффективна и при грыже межпозвоночного диска.
1 неделя
- Артро Комплекс по 1 ч.л. 1раз в день (утро)
- Остео Комплекс по 1 ч.л. 1раз в день (вечер)
2-3 недели
- Артро Комплекс по 1 ч.л. 3 раза в день
- Остео Комплекс по 1 ч.л. 1 раз в день (отдельно вечером)
4-5 недели
- Артро Комплекс по 1 ч.л. 2 раза в день (утро, обед)
- Остео Комплекс по 1 ч.л. 1 раз в день (вечер)
6 неделя и далее (от 2 до 4 месяцев, в зависимости от тяжести заболевания)
- Артро Комплекс по 1 ч.л. 1 раз в день (утро)
- Остео Комплекс по 1 ч.л. 1 раз в день (вечер)
КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В РОССИИ
Артро Комплекс коллоидный назначался в комбинации с Остео
Комплексом пациентам с распространенным быстропрогрессирующим
остеоартрозом. Фитоформулы Артро Комплекс и Остео Комплекс назначались на фоне базисной медикаментозной терапии. Результаты
Под влиянием комплексной терапии с использованием коллоидных фитоформул практически у всех больных с остеоартрозом уже на 5 день отмечалась положительная динамика - уменьшение, а у большей части пациентов исчезновение болей даже при физической нагрузке. В связи с уменьшением болей пациентам был отменен фоновый противовоспалительный препарат "Найз”, Dr. Reddys Lab (оставлен прием только фитоформул).
На 14-й день приема коллоидных фитоформул существенное уменьшение боли как в покое, так и при движении отмечают 96% пациентов. При назначении только медикаментозной терапии облегчение отмечают не более 55% больных.
На 14-й день приема фитоформул на 50% сокращается количество больных с воспалительными явлениями в области суставов (реактивный синовиит). При назначении только медикаментозной терапии – только на 13%.
На 14-й день приема фитоформул Артро Комплекс и Остео Комплекс отмечалась нормализация клинико-биохимических показателей (количество лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов, С-реактивный белок, уровень лактоферрина и фибриногена в крови) на 31-50% в сторону уменьшения.
Отмечается хорошая переносимость фитоформул, приятный вкус. Нежелательных побочных эффектов выявлено не было.
Артро Комплекс, коллоидная фитоформула, 237 мл [Компания "AD Medicine Limited"] ID: 0807
Состав
Состав
Глюкозамина
сульфат, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан (MSM),
цетилмиристолеат, цинка цитрат, бора цитрат, марганца аспартат, витамин С
(аскорбиновая кислота), вишни плодов экстракт, масло примулы вечерней
(гаммалиноленовая Омега 6 ПНЖК), морской огурец (Cucumaria Japonica
(Semper), акулий хрящ.
Свойства
Свойства
Основная
задача коллоидной формулы «Артро Комплекс» – помочь организму при
суставных заболеваниях: облегчить состояние (снять боли, отек сустава,
восстановить безболезненное движение, устранить «хруст»), повысить
выносливость при суставной патологии, уменьшить дозировку
медикаментозных противовоспалительных препаратов (снимая боль, эти
лекарства стимулируют разрушение хряща), а в ряде случаев – и отказаться
от них. Артро Комплекс призван защитить хрящ и мягкие ткани сустава от
разрушительного действия медикаментов, предотвратить распространение
заболевания на другие суставы, а также предотвратить потерю движения в
суставах (которая часто развивается при отсутствии адекватных
мероприятий).
Показания к применению
Показания к применению
• воспалительные артриты (ревматоидный артрит, подагра, реактивный артрит);
• дегенеративные артриты (остеоартроз, синовит, травматический артрит);
• остеохондроз;
• травмы суставов и их последствия;
• любые формы тугоподвижности суставов;
• состояния после хирургического лечения суставов.
Рекомендации по применению
• дегенеративные артриты (остеоартроз, синовит, травматический артрит);
• остеохондроз;
• травмы суставов и их последствия;
• любые формы тугоподвижности суставов;
• состояния после хирургического лечения суставов.
Рекомендации по применению
Перед
использованием несколько раз энергично встряхнуть, так как возможно
образование незначительного осадка, свойственного коллоидным суспензиям.
Стандартный способ применения:
Стандартный способ применения:
5 мл 1–3 раза в день, непосредственно до или во время еды.
• Принимать за 10 минут до еды или непосредственно перед едой.
• Коллоидная фитоформула может использоваться как в разведенном, так и в неразведенном состоянии.
• При желании можно разводить в 50–200 мл сока, воды или иной жидкости, кроме бульонов и молочных продуктов.
• После вскрытия желательно сохранять в прохладном месте или холодильнике.
Показания к применению:
если Вы страдаете заболеваниями суставов и уже долго и безуспешно применяете медикаменты;
если чувствуете дискомфорт и боли в суставах, скованность в движениях одного или нескольких суставов, но медикаменты не принимаете;
если перенесли травму, носили гипсовую повязку.
• При появлении хотя бы одного признака суставной патологии (дискомфорт или боль в суставе, скованность или ограничение подвижности в суставах, отек, увеличение объема сустава, «хруст», покраснение, припухлость в области одного или нескольких суставов) принимайте Артро Комплекс по 5 мл 3 раза в день, курсами от 8 до 16 недель.
• После травмы или перелома – для ускорения процессов восстановления и профилактики нарушений работы опорно-двигательного аппарата – принимайте Артро Комплекс по 5 мл 2 раза в день, курсами по 6–8 недель.
• Если Ваш возраст – свыше 50 лет, у Ваших близких были заболевания суставов, у Вас избыточный вес или Вы испытываете нагрузку на суставы в силу профессиональной деятельности (профессиональный спорт, перенос тяжестей, длительная работа на ногах) – принимайте Артро Комплекс для профилактики, по 5 мл 1 раз в день курсами: 6–8 недель приема 1–2 раза в год.
Коллоидный Артро Комплекс сочетается со всеми коллоидными фитоформулами AD Medicine. Особенно эффективен в сочетании с коллоидным Остео Комплексом.
Противопоказания
• Принимать за 10 минут до еды или непосредственно перед едой.
• Коллоидная фитоформула может использоваться как в разведенном, так и в неразведенном состоянии.
• При желании можно разводить в 50–200 мл сока, воды или иной жидкости, кроме бульонов и молочных продуктов.
• После вскрытия желательно сохранять в прохладном месте или холодильнике.
Показания к применению:
если Вы страдаете заболеваниями суставов и уже долго и безуспешно применяете медикаменты;
если чувствуете дискомфорт и боли в суставах, скованность в движениях одного или нескольких суставов, но медикаменты не принимаете;
если перенесли травму, носили гипсовую повязку.
• При появлении хотя бы одного признака суставной патологии (дискомфорт или боль в суставе, скованность или ограничение подвижности в суставах, отек, увеличение объема сустава, «хруст», покраснение, припухлость в области одного или нескольких суставов) принимайте Артро Комплекс по 5 мл 3 раза в день, курсами от 8 до 16 недель.
• После травмы или перелома – для ускорения процессов восстановления и профилактики нарушений работы опорно-двигательного аппарата – принимайте Артро Комплекс по 5 мл 2 раза в день, курсами по 6–8 недель.
• Если Ваш возраст – свыше 50 лет, у Ваших близких были заболевания суставов, у Вас избыточный вес или Вы испытываете нагрузку на суставы в силу профессиональной деятельности (профессиональный спорт, перенос тяжестей, длительная работа на ногах) – принимайте Артро Комплекс для профилактики, по 5 мл 1 раз в день курсами: 6–8 недель приема 1–2 раза в год.
Коллоидный Артро Комплекс сочетается со всеми коллоидными фитоформулами AD Medicine. Особенно эффективен в сочетании с коллоидным Остео Комплексом.
Противопоказания
С осторожностью принимать при аллергических реакциях на компоненты препарата.
Глюкозамин-Плас, таблетки, 60 шт ID: 0409 .
[Компания "Nutricare Int."]
Состав
Одна таблетка массой 1200 мг содержит: глюкозамина сульфат 250 мг, хондроитинсульфат 75 мг, экстракт корней куркумы длинной 50 мг; вспомогательные компоненты.
Показания к применению
Улучшает структуру хрящевой ткани, нормализует содержание внутрисуставной жидкости и препятствует повреждению суставных поверхностей, что приводит к уменьшению болевого синдрома, восстановлению нормальной структуры тканей и расширению объема движений. Ускоряет восстановление опорно-двигательного аппарата после травм.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью,Рекомендации по применениюВзрослым по 1таблетке в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Литовит-М, порошок, 30 г
[ЗАО НПФ "Новь"] ID: 0104
Состав
Цеолиты (клиноптилолит, монтмориллонит).
Показания к применению
• при аллергических заболеваниях (крапивница, дерматит, экзема, бронхиальная астма и др.);
• при псориазе (курсовой прием длительный, 4-6 месяцев, для закрепления эффекта);
• оказывает общеукрепляющее действие; используется как иммуномодулятор – для улучшения работы защитных сил организма (иммунитета), в т.ч. и для профилактики простудных заболеваний, при гайморите или тонзиллите;
• при заболеваниях полости рта (применяется в виде полосканий и ванночек);
• для снятия отравлений (пищевых или алкогольных) – применяется при запоях, а также для профилактики у лиц, имеющих риск получения отравлений в связи с профессией;
• при заболеваниях дыхательной системы: туберкулезе легких или воспалении легких;• в комплексных мероприятиях – для восстановления после переломов (осложненных и неосложненных).
Противопоказания
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.
Рекомендации по применению
По 0,5 чайной ложки порошка (1,25 г) 2 раза в день, за 30–40 минут до еды, запивать 0,5–1 стаканом воды. Прием ЛитовитаМ разносить по времени с приемом лекарственных препаратов и других пищевых добавок на 1,5–2 часа.
Длительность приема – 1 месяц.
Остео Комплекс коллоидная фитоформула, 237 мл[Компания "AD Medicine Limited"] ID: 0809
Состав Кальций (кальция цитрат, оротат, гидроксиапатит), витамин D (холекальциферол), магний (магния цитрат, оротат), цинк (цинка цитрат), бор (бора цитрат), иприфлавон соевый.
Свойства
[Компания "Nutricare Int."]
Состав
Одна таблетка массой 1200 мг содержит: глюкозамина сульфат 250 мг, хондроитинсульфат 75 мг, экстракт корней куркумы длинной 50 мг; вспомогательные компоненты.
Показания к применению
Улучшает структуру хрящевой ткани, нормализует содержание внутрисуставной жидкости и препятствует повреждению суставных поверхностей, что приводит к уменьшению болевого синдрома, восстановлению нормальной структуры тканей и расширению объема движений. Ускоряет восстановление опорно-двигательного аппарата после травм.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью,Рекомендации по применениюВзрослым по 1таблетке в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Литовит-М, порошок, 30 г
[ЗАО НПФ "Новь"] ID: 0104
Состав
Цеолиты (клиноптилолит, монтмориллонит).
Показания к применению
• при аллергических заболеваниях (крапивница, дерматит, экзема, бронхиальная астма и др.);
• при псориазе (курсовой прием длительный, 4-6 месяцев, для закрепления эффекта);
• оказывает общеукрепляющее действие; используется как иммуномодулятор – для улучшения работы защитных сил организма (иммунитета), в т.ч. и для профилактики простудных заболеваний, при гайморите или тонзиллите;
• при заболеваниях полости рта (применяется в виде полосканий и ванночек);
• для снятия отравлений (пищевых или алкогольных) – применяется при запоях, а также для профилактики у лиц, имеющих риск получения отравлений в связи с профессией;
• при заболеваниях дыхательной системы: туберкулезе легких или воспалении легких;• в комплексных мероприятиях – для восстановления после переломов (осложненных и неосложненных).
Противопоказания
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.
Рекомендации по применению
По 0,5 чайной ложки порошка (1,25 г) 2 раза в день, за 30–40 минут до еды, запивать 0,5–1 стаканом воды. Прием ЛитовитаМ разносить по времени с приемом лекарственных препаратов и других пищевых добавок на 1,5–2 часа.
Длительность приема – 1 месяц.
Остео Комплекс коллоидная фитоформула, 237 мл[Компания "AD Medicine Limited"] ID: 0809
Состав Кальций (кальция цитрат, оротат, гидроксиапатит), витамин D (холекальциферол), магний (магния цитрат, оротат), цинк (цинка цитрат), бор (бора цитрат), иприфлавон соевый.
Свойства
•
увеличивает костную массу за счет восстановления баланса между
процессами резорбции (разрыхления) и костеобразования (в двухлетнем
двойном слепом плацебоконтролируемом исследовании, проведенном у женщин
раннего постменопаузального периода, установлено, что компоненты
фитоформулы остеокомплекса приводят к возрастанию массы костной ткани на
4,7 %);
• снижает риск переломов за счет воздействия как на костную массу, в сторону ее увеличения, так и на качество кости: способствует формированию нормальной микроструктуры костной ткани (прочность кости определяется не только массой и плотностью костной ткани, но и ее микроархитектоникой – правильным направлением костных волокон (трабекул), распределением их друг относительно друга, достаточной их толщиной и плотностью, степенью их контакта между собой);
• уменьшает боли у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
• снижает выраженность воспалительных явлений.
Рекомендации по применению Стандартный способ применения: 5 мл 1–3 раза в день, непосредственно до или во время еды.
• Принимать за 10 мин до еды или непосредственно перед едой.
• Коллоидная фитоформула может использоваться как в разведенном, так и в неразведенном состоянии.
• При желании можно разводить в 50–200 мл сока, воды или иной жидкости, кроме бульонов и молочных продуктов.
• После вскрытия желательно сохранять в прохладном месте или в холодильнике.
По мнению врачей России и Европы, сотрудничающих с «AD Medicine», коллоидный Остео Комплекс может быть эффективен при остеопорозе на любой стадии развития заболевания. В тех случаях, когда Ваш лечащий врач не определяет дозировку и продолжительность приема, следует применять коллоидный Остео Комплекс по 5 мл 1–2 раза в день курсами по 3 недели, с перерывами в 2 недели. Продолжительность приема – от полугода.
При переломах костей скелета, особенно тех, которые несут относительно большие нагрузки (кости нижних конечностей, позвоночника, таза) взрослым рекомендуется начинать прием Остео Комплекса в первые сутки после травмы в дозировке 10 мл 3 раза в день в течение первых 10–12 дней, а затем – по 5 мл, до формирования прочной костной мозоли.
В тех случаях, когда сустав подвергался хирургическим манипуляциям, рекомендуется прием Остео Комплекса по 10 мл 3 раза в день в первые 3 недели после операции, затем – по 5 мл 2 раза в день, до восстановления функции сустава. Если сроки восстановления функции превышают 6–8 недель, необходимо делать перерывы в приеме Остео Комплекса, например, 3 недели прием – 2 недели перерыв.
Сочетается со всеми коллоидными фитоформулами AD Medicine. Особенно эффективен в сочетании с коллоидными фитоформулами Фимейл Эктив Комплекс и Артро Комплекс.
Противопоказания
С осторожностью принимать при аллергических реакциях на компоненты препарата.• снижает риск переломов за счет воздействия как на костную массу, в сторону ее увеличения, так и на качество кости: способствует формированию нормальной микроструктуры костной ткани (прочность кости определяется не только массой и плотностью костной ткани, но и ее микроархитектоникой – правильным направлением костных волокон (трабекул), распределением их друг относительно друга, достаточной их толщиной и плотностью, степенью их контакта между собой);
• уменьшает боли у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
• снижает выраженность воспалительных явлений.
Рекомендации по применению Стандартный способ применения: 5 мл 1–3 раза в день, непосредственно до или во время еды.
• Принимать за 10 мин до еды или непосредственно перед едой.
• Коллоидная фитоформула может использоваться как в разведенном, так и в неразведенном состоянии.
• При желании можно разводить в 50–200 мл сока, воды или иной жидкости, кроме бульонов и молочных продуктов.
• После вскрытия желательно сохранять в прохладном месте или в холодильнике.
По мнению врачей России и Европы, сотрудничающих с «AD Medicine», коллоидный Остео Комплекс может быть эффективен при остеопорозе на любой стадии развития заболевания. В тех случаях, когда Ваш лечащий врач не определяет дозировку и продолжительность приема, следует применять коллоидный Остео Комплекс по 5 мл 1–2 раза в день курсами по 3 недели, с перерывами в 2 недели. Продолжительность приема – от полугода.
При переломах костей скелета, особенно тех, которые несут относительно большие нагрузки (кости нижних конечностей, позвоночника, таза) взрослым рекомендуется начинать прием Остео Комплекса в первые сутки после травмы в дозировке 10 мл 3 раза в день в течение первых 10–12 дней, а затем – по 5 мл, до формирования прочной костной мозоли.
В тех случаях, когда сустав подвергался хирургическим манипуляциям, рекомендуется прием Остео Комплекса по 10 мл 3 раза в день в первые 3 недели после операции, затем – по 5 мл 2 раза в день, до восстановления функции сустава. Если сроки восстановления функции превышают 6–8 недель, необходимо делать перерывы в приеме Остео Комплекса, например, 3 недели прием – 2 недели перерыв.
Сочетается со всеми коллоидными фитоформулами AD Medicine. Особенно эффективен в сочетании с коллоидными фитоформулами Фимейл Эктив Комплекс и Артро Комплекс.
Противопоказания
Форма выпуска Коллоидные растворы (коллоидная стабилизированная солевая суспензия, микроактивированная) во флаконе темного стекла 237 мл, мерный стаканчик, фирменная упаковка, инструкция по использованию
Полустельки Быкова - супинированные, размер 36–42
[ИП Быков] ID: 2801
Состав
Стелька изготовлена из натурального материала – грабопора. Состав вкладыша-супинатора является авторским «ноухау».
Свойства
• поддерживает свод стопы;
• благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;
• улучшает кровообращение стоп;
• массажирует подошвенную поверхность стопы;
• предупреждает усталость стоп;
• снижает болевые ощущения при ходьбе;
• способствует лучшему микроклимату в обуви;
• улучшает общее самочувствие;
• предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы – последствий плоскостопия.
Рекомендации по применению Снимите защитную пленку с двойного скотча, вложите стельку в обувь и плотно закрепите ее.
Стельки-супинаторы Быкова возвращают плоскую стопу в нормальное состояние
Супинатор
является неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной
обуви. Однако подавляющее количество обуви лишено подобных устройств.
Поэтому с целью профилактики перегрузок при длительном стоянии, ходьбе и
выполнении физических нагрузок необходимо самому позаботиться о своем
здоровье и использовать стельки Быкова. Они сделают Вашу походку
комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития
различных заболеваний.
Основные свойства:
поддерживает свод стопы;
благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;
улучшает кровообращение стоп;
массажирует подошвенную поверхность стопы;
предупреждает усталость стоп;
снижает болевые ощущения при ходьбе;
способствует лучшему микроклимату в обуви;
улучшает общее самочувствие;
предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы — последствий плоскостопия.
Состав вкладыша-супинатора является авторским «ноу-хау».
Принцип действия:
Под
стелькой-супинатором в области свода стопы оставлено свободное
пространство. Гибкая, как волна, стелька при ходьбе пружинит, опускается
и поднимается, выполняя роль рессоры, вовлекая мышцы и связки стопы в
рабочий процесс. Их активность нормализует кровообращение в конечностях
которые становятся теплыми, поэтому пациенты называют эти стельки
согревающими. Постоянное движение супинатора, подобно насосу, создает
вентиляцию; ноги, остаются сухими, исчезает запах пота
Рекомендации по применению:
снимите защитную пленку с двустороннего скотча, вложите стельку в обувь и плотно закрепите ее.
Качество материала и упругость супинатора гарантируют хорошее самочувствие при ходьбе в течение года (не менее).
Применение
супинированной стельки рекомендовано Государственным федеральным
учреждением - Уральским НИИ травматологии и ортопедии им. В.Д. Чаклина.
Коврик массажный шунгитовый ID: 1914 [ООО "Прицеро-П"]
Показания к применению
Коврик
имеет физиотерапевтическое назначение, служит средством для пассивного
массажа, способствует восстановлению ослабленных функций мышц, суставов,
внутренних органов и кровеносных сосудов. Его действие обеспечено,
главным образом, уникальной способностью минерала шунгит нормализовывать
биологическое поле человека и биохимические процессы в его организме.
Рекомендации по применению
Коврик
используется с оздоравливающими и профилактическими целями в виде
подкладки на сиденья и спинки стульев и кресел (в том числе
автомобильных), в качестве подстилки под ноги (обувь должна быть снята),
в постели – как подложка под части тела, нуждающиеся в
физиотерапевтическом воздействии.
Форма выпуска
Коврик
представляет собой многосекционную матерчатую упаковку из
хлопчатобумажной ткани, наполненную специально обработанной крошкой
высокоуглеродистого шунгита с добавкой минерала «цеолит». Коврик помещен
в декоративную наволочку. Минеральный наполнитель коврика обладает
способностью поглощать влагу и запахи, что повышает его гигиенические
свойства.
Масса изделия – 1 кг.
Полимедэл ID: 3201 
Полимерная плёнка, активизирует внутренние ресурсы организма. Электростатическое поле действует на несколько сантиметров в глубину, что позволяет использовать даже через гипс и повязку
Полимерная плёнка, активизирует внутренние ресурсы организма. Электростатическое поле действует на несколько сантиметров в глубину, что позволяет использовать даже через гипс и повязку
Полимедэл
Полимерная медицинская пленка Полимедэл разработана ученым из
Санкт-Петерурга Копышевым Михаилом Алексеевичем. Производится из
медицинского фторопласта F4а, обработанного коронным разрядом при
температуре 200* С, на пленке образуется отрицательный заряд высокой
плотности.
Полимедэл разрешен к применению Министерством
здравоохранения России Протоколом 1 от 10.01.94 г. Внесен в реестр
медицинских изделий КПЛ 010/020 к 08.04.94г. Утвержден сертификатом
Госстандарта РФ РОСС RV.ИМ 02.С00671. Прошел клинические испытания на
базе кафедры внутренних болезней второго лечебного факультета Московской
медицинской академии им.И.М.Сеченова. в Российском научном центре
реабелитации и физиотерапии, в 1-ой городской больнице г.Москва и
Московском стоматологическом институте им. Семашко
Общая информация применения полимедэла
Первоначальная область применения – травматология и ортопедия: ушибы,
вывихи, переломы, артриты, артрозы, радикулиты, ревматизмы. Но
клинические медицинские исследования показали, что Полимедэл хорошо
работает как анальгетик – снимает болевые синдромы при различных
патологиях, в местах наложения Полимедэла.
Полимедел
- это абсолютно "чистое" средство. Его воздействие не связано с вводом в
организм чужеродных веществ. Он активизирует внутренние ресурсы
организма и поэтому Полимедэл не дает побочных эффектов.
Полимедэл стимулирует циркуляцию крови, капиляроснабжение . Активная кровь размывает атеросклеротические бляшки, сосуды становятся более эластичными. Также прочищаются и восстанавливаются лимфатические сосуды и капилляры. Каждая клетка может взять питательные вещества не из больших сосудов и артерий, а только из микроскопического капилляра, который подходит к ее мембране. Этот же капилляр только и может забрать отходы жизнедеятельности клетки. Если капилляр забит шлаками из-за неправильного питания и вдыхания загрязненного воздуха, то происходит высыхание или отек клеточной мембраны, образуются белковые токсины. Поэтому прежде, чем принимать таблетки и антибиотики, используйте Полимедэл для восстановления кровообращения в капиллярах, это откроет дорогу фагоцитозу – механизму удаления болезнетворных бактерий; плазма крови сама склеит, захватит, обезвредит и устранит микробов, потому что в каждой капле чистой крови больше антител, чем во всех лабораториях мира.
Полимедэл активизирует клетки организма, из тканевых депо высвобождается свободный гепарин, повышается насыщение крови кислородом. Это улучшает питание всех мышц, в частности, сердечной мышцы при ишемической болезни сердца , снижается нагрузка на миокард – Полимедэл накладывать над сердцем и в верхней части позвоночника, на основные магистрали кровопотока – локтевые и подколенные вены. Это понижает высокое давление , низкое не изменяется.
Спектр применения препарата Полимедэл достаточно широк. Полимедэл способствует прекращению воспалительных процессов, снимает боль, не даёт аллергических реакций и побочных эффектов. Полимедэл не создает патологические проявления, обусловленные непереносимостью: химико-токсические, аллергические, электрогальванические.
Полимедэл стимулирует циркуляцию крови, капиляроснабжение . Активная кровь размывает атеросклеротические бляшки, сосуды становятся более эластичными. Также прочищаются и восстанавливаются лимфатические сосуды и капилляры. Каждая клетка может взять питательные вещества не из больших сосудов и артерий, а только из микроскопического капилляра, который подходит к ее мембране. Этот же капилляр только и может забрать отходы жизнедеятельности клетки. Если капилляр забит шлаками из-за неправильного питания и вдыхания загрязненного воздуха, то происходит высыхание или отек клеточной мембраны, образуются белковые токсины. Поэтому прежде, чем принимать таблетки и антибиотики, используйте Полимедэл для восстановления кровообращения в капиллярах, это откроет дорогу фагоцитозу – механизму удаления болезнетворных бактерий; плазма крови сама склеит, захватит, обезвредит и устранит микробов, потому что в каждой капле чистой крови больше антител, чем во всех лабораториях мира.
Полимедэл активизирует клетки организма, из тканевых депо высвобождается свободный гепарин, повышается насыщение крови кислородом. Это улучшает питание всех мышц, в частности, сердечной мышцы при ишемической болезни сердца , снижается нагрузка на миокард – Полимедэл накладывать над сердцем и в верхней части позвоночника, на основные магистрали кровопотока – локтевые и подколенные вены. Это понижает высокое давление , низкое не изменяется.
Спектр применения препарата Полимедэл достаточно широк. Полимедэл способствует прекращению воспалительных процессов, снимает боль, не даёт аллергических реакций и побочных эффектов. Полимедэл не создает патологические проявления, обусловленные непереносимостью: химико-токсические, аллергические, электрогальванические.
Полимедэл - это дешевое и эффективное средство, которое должно быть в каждой домашней аптечке.
Крем-бальзам Артро-Хвоя 50 мл ID: 1022
[ООО "Дон"] 
Состав
Пихтовое
масло – основной компонент крема – содержит более 35 видов биологически
активных веществ (борнеолацетат, эфирное масло, фитонциды, каротиноиды,
полиненасыщенные жирные кислоты, флавоноиды, витамины, микроэлементы и
т.д.).
Масло
сабельника в составе «Артро-хвои» содержит комплекс биоактивных
компонентов и оказывает выраженный положительный эффект при различных
заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
СО2-экстракты
пихты, лопуха, красного перца благодаря уникальной технологии содержат
макси-мальное количество витаминов (например, витамина С в пихтовом
экстракте в сотню раз больше, чем в аналогичном по традиционной
технологии), микроэлементов, флавоноидов, каротиноидов и других важных
компонентов.
СО2-экстракт пихты и пихтовое масло дополняют и значительно усиливают действие друг друга.
СО2-экстракт лопуха нормализует нарушенные обменные процессы при заболевании суставов (артрозы, подагра и пр.);
красный перец усиливает разогревающий эффект пихтового масла.
Глубокое
действие крема обусловлено способностью борнеолацетата в комплексе с
ПЭГ-600 (поли-этиленгликоль) транспортировать основную часть биоактивных
веществ непосредственно к болез-ненному суставу или к мышце (в
зависимости от локализации процесса). Поэтому все целебные свойства
пихтового масла (противовоспалительное, антибактериальное,
обезболивающее и регене-рирующее) и растительных экстрактов реализуются в
патологическом очаге.
Специально разработанная основа крема продлевает и потенцирует работу биоалогически активных веществ.
Оптимальное
количество компонентов в креме обеспечивает стойкий, видимый эффект
после первого применения. Максимально допустимая концентрация пихтового
масла не вызывает раздражения на коже.
Свойства
Основная
роль в развитии лечебного воздействия принадлежит борнеолацетату в
составе пихтового масла благодаря выраженному сосудорасширяющему
эффекту. Местное расширение сосудов улучшает кровообращение в
болезненном участке, увеличивает доставку кислорода и собственных
противовоспалительных веществ; усиливает обменные процессы в клетках с
выведением продуктов метаболизма (токсинов и шлаков). В результате
стихает воспалительный процесс, уменьшаются или полностью исчезают
болевые ощущения.
Крем
прекрасно купирует воспалительные процессы и болевые ощущения, обладает
приятным разогревающим действием (полезен для подготовки мышц к
интенсивным физическим нагрузкам и для массажа).
Регулярно
используя крем при заболеваниях суставов, Вы избавитесь от болей,
дискомфорта и скованности движений. Влияние активных компонентов крема
на подкожные нервные окончания рефлекторно улучшает кровоснабжение и
выработку собственных противовоспалительных веществ.
Показания к применению
•
заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, остеохондроз,
дегенератитные заболевания суставов, миозиты, вывихи, растяжения, ушибы,
переломы и пр.;
• патология периферической нервной системы: плекситы, радикулит и т. д.
• комплексная терапия заболеваний ЛОР-органов (синуситы) и бронхолёгочной системы (трахеит, бронхит, пневмония);
• профилактика респираторных вирусных инфекций (действие фитонцидов пихтового масла);
• разогревание мышц перед физическими нагрузками и в качестве массажного крема.
Рекомендации
по применению В случае выраженного болевого синдрома при остеохондрозе,
радикулите, артритах, миозите, растяжениях связок крем наносить на
болезненную область круговыми массажными движениями 1-2 раза в день.
Применять по мере необходимости.
При
простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии крем втирать круговыми
движениями в кожу на уровне грудной клетки (исключая область сердца).
В качестве профилактики вирусных инфекций, при насморке крем наносить в преддверие носа по мере необходимости.
Крем массажный с экстрактом сабельника Эсобел 50 мл
[ООО "Биолит"] ID: 0362 
Состав
Эсобел
(сухой водорастворимый концентрированный экстракт
высокоминерализованных грязей, содержащий природный комплекс минеральных
солей и органических веществ), экстракт корней и надземных побегов
сабельника болотного (органические кислоты, эфирные масла, витамин С,
каротин, флавоноиды, дубильные вещества, фенолкарбоновые кислоты),
вазелин фармацевтический, ланолин безводный, натуральные жиры, вода
очищенная.
Свойства
Противовоспалительные,
обезболивающие, противоотечные; позволяет улучшить состояние
соединительной ткани, особенно травмированной или стареющей.
Показания к применению
•
для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно
при наследственной предрасположенности и повышенных физических
нагрузках;
• в
комплексной терапии хронических заболеваний суставов, остеохондроза,
грыжи межпозвоночных дисков, заболеваний связочного аппарата;
• для восстановления двигательной активности, стимулирования регенерации поврежденных тка-ней после перенесенных травм;
• при ревматических артритах, миозитах, плекситах, невралгиях, ушибах;
• для общего и антицеллюлитного массажа.
Рекомендации по применению
Для
профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата проводить не
менее двух курсов массажа в год (по 10-15 процедур); в комплексной
терапии заболеваний суставов использовать крем для локальной терапии;
как болеутоляющее средство крем втирать массирующими движениями в
область поражения не менее 10 минут (прогревание сухим теплом усиливает
действие крема); для массажа нанести небольшое количество крема на
чистую кожу проблемной области и массировать не менее 10 минут. Для
достижения максимального антицеллюлитного эффекта использовать
регулярно.Сочетается со всеми видами домашнего физиолечения (в т. ч. с
помощью аппарата «Дюна», аппликаторов Ляпко).
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов.
Рициниол с шалфеем.
30мл. ID: 1102
60мл. ID: 1145
Универсальная
эмульсия касторового масла с эфирным маслом шалфея. Эфирное масло
шалфея усиливает антибактериальные, антиоксидантные и улучшает
органолептические свойства препарата.
Оcновные свойства Рициниола с шалфеем
противовоспалительные свойства РИЦИНИОЛА позволяют использовать его при
уходе за проблемными участками кожи и слизистыми оболочками в период и
после протекания в них острых воспалительных процессов, а также при
уходе за волосистой частью головы при себорее или выпадении волос;
обезболивающие и противоотечные свойства РИЦИНИОЛА создают состояние
комфорта при уходе за участками кожи, подвергшимися воспалениям, ожогам,
укусам и травмам, как в остром периоде, так и позже;
РИЦИНИОЛ
очищает ткани, подвергнувшиеся процессам регенерации, от
отшелушивающихся клеток, отмерших тканей, экссудатов, ядовитых
соединений и других инородных веществ, заметно ускоряет естественные
процессы регенерации;
РИЦИНИОЛ является универсальным препаратом, так как может использоваться
в любых ситуациях, даже в качестве первой помощи при зубной боли.
Состав:
касторовое масло, содержащее жирные кислоты: рицинолевую (80-85 %),
олеиновую (3-9 %), линолевую (2-3 %), стеариновую (2-3 %); фосфатиды –
лецитин, кефалин, инозинфосфатид от 0,05 до 3 %; фитостерины 0,3 – 0,5
%; алкалоиды, гликозиды, дубильные вещества, витамины А и Е, эфирное
масло шалфея; глицерин; глутатион-производные аминокислоты; витамин С.
Рекомендации по применению.
Перед
использованием эмульсию взболтать. Для определения чувствительности к
препарату нанести небольшое количество на локтевой сгиб и проверить
реакцию организма в течение 2-х часов. Противопоказания отсутствуют.
Эмульсии рекомендуются для любого типа кожи как взрослым, так и детям.
Наносить РИЦИНИОЛ на предварительно очищенные участки тела тонким слоем,
а если необходимо - с помощью аппликаций.
Массажер "Фараон-М"
ID: 1719
[ООО "Ляпко"]
Состав
Массажер изготовлен из экологически чистого износостойкого полимера,
который при трении не электризуется, что позволяет сохранить
благоприятную полевую структуру во время массажа. Для усиления эффекта в
основание массажера «Фараон-М» встроен магнит, который создает
постоянное магнитное поле адаптированной для человеческого организма
величины.
Подагра.
Основной вариант стандартной диеты (таб.1,
приложение №4, инструкция по организации лечебного питания в
лечебно-профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05.08.2003).
Рекомендуемые продукты и блюда:
Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб пшеничный, ржаной вчерашней выпечки, различные хлебобулочные изделия. Ограничиваются изделия из слоеного и сдобного теста.
Супы молочные, фруктовые, овощные (без добавления грибов, гороха и других бобовых, щавеля, шпината, цветной капусты).
Блюда из мяса, птицы, рыбы. Нежирные сорта, не более 1-2 раз в неделю, только в отварном виде без бульона (отваривание ведет к переходу в бульон до 50% содержащихся в продуктах пуринов).
Блюда и гарниры из овощей. Любые, в сыром, вареном или запеченном виде. Салаты из свежих овощей, винегреты, икра овощная (кабачковая, баклажанная). Ограничивают соленые и маринованные овощи.
Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Применять в умеренном количестве, любые.
Яйца и блюда из них. 1 яйцо в день, в любой кулинарной обработке.
Молочные продукты. Молоко, молочные напитки, творог, блюда из него, сметана, неострый сыр.
Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые фрукты и ягоды, свежие я в любой кулинарной обработке. Кремы, кисели молочные, мармелад, пастила, цитрусовые (лимоны, грейпфруты).
Напитки. Некрепкий чай и кофе с молоком, соки, морсы, квас, отвар шиповника, щелочные минеральные воды.
Жиры. Масло растительное, сливочное (добавлять в блюда).
Рекомендуется (для мужчин!): дополнение завтрака и полдника СПП «ДиЛитовит» для мужчин, в дозировке, указанной в инструкции по применению (применять первым блюдом).
Запрещаются: субпродукты, язык, мясо молодых животных, мясные и рыбные копчености и консервы, морепродукты (мидии, крабы и др.), жирная, соленая рыба, рыбная икра, мясные, рыбные, куриные, грибные бульоны, говяжий, свиной и кулинарный жир, сало, сдобные хлебобулочные изделия, острые закуски, пряности, маринады, перец, горчица, хрен, редис, грибы, бобовые (горох, бобы, фасоль, соя и т. д.), арахис, щавель, шпинат, цветная капуста, малина, инжир, шоколад, какао, крепкий чай и кофе, алкоголь.
Ритм питания дробный, 5-6 раз в день, в промежутках между приемами пищи - питье.
При сочетании подагры с ожирением показана низкокалорийная диета, резко сокращается количество хлеба, хлебобулочных изделий, каш и других крупяных блюд, сладостей.
Рекомендовано проведение контрастных (разгрузочных) дней: - творожно-кефирные, - молочные, - кефирные, - овощные, - молочные, - фруктовые.
Внимание: Ни в коем случае нельзя назначать голодные дни и проводить курс лечебного голодания, что уже в первые дни приводит к возрастанию урикемии с последующим развитием приступа подагры.
Данный диетический режим используется в период ремиссии заболевания вне острого приступа. В период обострения заболевания назначается строгий постельный режим, щадящая диета, состоящая преимущественно из жидкой пищи (молоко, кисломолочные продукты, кисели, компоты, овощные и фруктовые соки, особенно цитрусовых, овощные супы, жидкие каши).
В соответствии с приказом МЗ РФ №330 от 05.08.2003 «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях Российской Федерации»; указаний ГУ НИИ питания РАМН «Лечебное питание: современные подходы к стандартизации диетотерапии», Москва, 2007 г. оздоровительное (функциональное) питание больного индивидуализируется путем введения в рацион биологически активных добавок к пище, специализированных и диетических (лечебно - профилактических) пищевых продуктов, обладающих строго определенной и установленной медико-биологической ценностью.
В соответствии с указаниями ГУ НИИ питания РАМН («Лечебное питание: современные подходы к стандартизации диетотерапии», 2007) целесообразно введение средств, характеризующихся четко установленным специфичным химическим составом.
Выбор БАД к пище, специализированных и диетических (лечебно - профилактических) пищевых продуктов, проводится в рамках оценки их медико-биологической ценности (пользы). Медико-биологическая ценность (польза) определяется в соответствии с правилами программы «Здоровое питание - здоровье нации» и стандартами национальной системы мониторинга качества пищевой продукции «Здоровое питание - здоровье нации», порядок реализации которой установлен Научным Советом по медицинским проблемам питания РАМН и Минздравсоцразвития РФ (решение пленума НС по медицинским проблемам питания РАМН и Минздравсоцразвития РФ от 13.06.2007) (подробнее см. в издании «Здоровье через Гигиену»).
Перечень соответствующих средств прилагается (см. табл. № 42).
Таблица № 42.
Индивидуализация питания при подагре.
Профилактические курсы 3-4 раза в год.
ЭТАП 1.
«Литовит-У» - утром, «Литовит» - вечером (утром и вечером, до, либо после еды), по схеме:
15 дней по 1 г утром и 1,5 г вечером, 5 дней перерыв,
15 дней по 1,5 г утром и 2,5 г вечером.
Запивать растворимым напитком «Литовит - Горький коктейль» в указанной дозировке1/2 чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).
Интенсивный курс приема - 2 месяца.
Рекомендуется (для мужчин!): дополнение завтрака и полдника СПП «ДиЛитовит» для мужчин, в дозировке, указанной в инструкции по применению (применять первым блюдом).
ЭТАП 2.
Десерт кисель «Клюквенный» и/или «Яблочный» в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней - 2 раза в день.
«Лактавия с соком клюквы и аронии» в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней - 2-3 раза в день.
Краткая характеристика: Комплекс средств первого этапа направлен на улучшение функций переработки пищевых веществ, направленный «катализ» - активацию ферментных систем, нормализацию внесосудистой таможенной функции, обеспечивающее торможение отложения солей мочевой кислоты в полости сустава. Создает условия для «отрицательного» катализа», снижая образование провоспалительных веществ и катализа «производства» противовоспалительных веществ, что улучшает состояние больного при таких «ошибках метаболизма». Без этого этапа поступление нутриентов в страдающие органы и системы становиться неоптимальным, независимо от их биологической доступности и активности.
Комплекс средств второго этапа направлен на реабилитацию околоклеточного пространства, что позволяет снизить токсическую нагрузку на организм, обеспечивает «очищение фильтров» организма, постепенно «забивающихся» из-за постоянного контакта с вредными веществами и напряженной работы.
Здоровье суставов - гель АртроЗлато
Счастлив
человек, когда тело и душа живут в гармонии - ведь тогда вполне реально
на день-два уйти в горы и вернуться с букетиком эдельвейсов.Главное, чтобы тело не болело и кости не ныли. Однако количество заболеваний опорно-двигательного аппарата не уменьшается, а увеличивается. В России, например, такими заболеваниями страдает 8,3 % населения. Известно также, что только за последние 10 лет число больных возросло на 30,4 %. Подобное отмечается и в других странах мира. Для улучшения ситуации остается один выход: искать пути эффективного лечения.
Если хрустят и ноют суставы, снижается их подвижность, утренняя скованность не позволяет встать с постели, появляется боль, если Вы мало двигаетесь, имеете избыточный вес, много времени проводите за рулем, или, наоборот, ваша жизнь связана с физическими и спортивными перегрузками, если Вы заботитесь о будущем и хотите предупредить нарушения функций опорно-двигательного аппарата... — мы представляем гель АртроЗлато для Вас!!!
Хитозановый гель АртроЗлато с золотом, сабельником, сиренью и каштаном – это «бальзам» для ваших суставов, мышц, сухожилий и связок!
Без побочных эффектов и абсолютных противопоказаний гель АртроЗлато в любом возрасте обеспечит полноценное питание суставов и околосуставных тканей, активизирует самовосстановление, подарит легкость, свободу движения и активное долголетие.
АртроЗлато - гель на основе структурированного гидрогеля морского полисахарида хитозана с добавлением коллоидного золота, экстрактов сабельника, сирени и каштана, является средством целевого воздействия. Это специальная композиция для активизации обменных и восстановительных процессов в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата.
Сбалансированная композиция АртроЗлато - трехуровневая система оздоровления опорно-двигательного аппарата - оказывает влияние:- на костную, хрящевую ткани и синовиальную (внутрисуставную) жидкость - экстракт сабельника, золото, хитозан;
- на мышечную ткань, сухожилия и связки - экстракт сирени, золото, хитозан;
- на капилляры, межклеточную жидкость и лимфу - экстракты сирени и конского каштана, хитозан.
Хитозановый гель-основа повышает время удержания активных веществ на поверхности кожи; облегчает их трансдермальное проникновение, обеспечивает пролонгированное мягкое направленное целевое воздействие.
Регулярное применение геля обеспечивает нормализацию кровообращения и лимфоотока, полноценное питание суставов и околосуставных тканей, выведение продуктов клеточного метаболизма и токсинов. Постепенно восстанавливается структура хряща, стимулируется выработка внутрисуставной (синовиальной) жидкости, играющей роль смазки суставных поверхностей, улучшается подвижность суставов.
Экстракт сабельника оказывает болеутоляющее и регенерирующее действие, нормализует структуру хрящевой ткани и состав синовиальной жидкости.
Экстракт цветков сирени обладает выраженным противоотечным, рассасывающим и обезболивающим эффектами.
Экстракт каштана оказывает капилляроукрепляющее действие, улучшает микроциркуляцию.
Коллоидное золото улучшает клеточное дыхание, питание и энергетический обмен, уменьшает воспалительные реакции.
Эфирные масла розмарина и лимона, ментол участвуют в регуляции межклеточного обмена.
Инновационная
биодоступная основа - структурированный гель из воды и морского
полисахарида хитозана в микрогранулированной форме. Хитозан является
экологически чистым соединением. Продукт переработки панцирей крабов,
сополимер глюкозамина и N-ацетил-глюкозамина.Микрогранулы хитозана:
-глубоко проникают в ткани без нарушения целостности клеток.
-присоединяют и «перевозят на себе» золото, компоненты экстрактов, масел, молекулы воды.
-проявляют высокую биоактивность - стимулируют регенерацию и служат строительным материалом для тканевых структур, являясь источником глюкозамина.
Гель не содержит антибиотиков, гормонов и синтетических консервантов.
Гель следует наносить на чистую кожу легкими поглаживающими движениями до полного впитывания не только на область суставов, позвоночника, места проекции боли, но и на окружающие ткани.
АртроЗлато рекомендуется применять длительно. После б месяцев применения следует сделать перерыв в 1-2 месяца. Гель лучше наносить утром и вечером, а также до и после физического перенапряжения.
Частоту нанесения можно увеличить до 4-6 раз в день, применяя АртроЗлато в комплексной терапии артритов, артрозов, подагры, остеохондроза, воспаления седалищного нерва, болей в спине, пяточных шпор, миозитов, межреберных невралгий, для ускорения заживления после переломов, вывихов, растяжений и разрывов сухожилий и связок и пр.
Гель АртроЗлато хорощшо сочетать с применением Аппликаторов Ляпко. АртроЗлато нужно наносить как до применения аппликатора, так и после сеанса терапии аппликатором.
Оставайтесь в движении с Гелем АртроЗлато!
Заболевания суставов все чаще и чаще встречаются в нашей жизни. И если раньше ими страдали люди более преклонного возраста, то сейчас им подвержены и дети, и молодые люди. Остеохондроз, ревматизм, подагра, артрит, вот только несколько заболеваний, поражающих суставы. Для того чтобы предотвратить эти болезни необходимо выполнять упражнения для профилактики заболеваний суставов. Они подойдут как для молодого поколения, так и для более взрослого.
Упражнения для профилактики заболеваний суставов шейного отдела, плеч и рук
1 упражнение:
И.п. - ноги ставим на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Делаем круговые движения головой. Повторяйте по 5 раз в каждую сторону.
2 упражнение:
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, рук опущены. Поворачиваем голову вправо, туловище остается неподвижным. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Медленно голову поверните в исходное положение. Повторяйте упражнение 5 раз в каждую сторону.
3 упражнение:
И.п. - то же. Наклоните голову вниз, подбородок прижмите к груди. Задержитесь на 5 секунд, поднимите голову и повторите упражнение 5 раз.
4 упражнение:
И.п. - то же. Положите правую ладонь на голову, локоть отведите в сторону. Наклоните голову вправо и потянитесь в сторону локтя. Повторяйте упражнение по 5 раз в каждую сторону.
5 упражнение:
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, рук опущены. Потрясите хорошенько кистями.
6 упражнение:
И.п. - спина прямая, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, описывайте руками круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую, повторяйте по 10 раз.
7 упражнение:
И.п. - то же. Соедините руки в замок за спиной, левая рука закинута за плечо, правая - за поясницу. Потянитесь вверх, задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в и.п., повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
8 упражнение:
И.п. - то же. Делайте круговые движения плечами назад, затем вперед. Повторить по 10 раз.
9 упражнение:
И.п. - Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Медленно наклоните корпус вперед, потянитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнения для профилактики заболеваний суставов поясничного отдела позвоночника и ног
1 упражнение:
И.п. - стоя, спина прямая, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Переместите руки на бедра, округлите спину и прогнитесь в поясничном отделе, соединяя при этом лопатки. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, выпрямитесь. Повторите упражнение 5 раз.
2 упражнение:
И.п. - стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Делайте круговые движения бедрами сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
3 упражнение:
И.п. - Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Согните ногу в колене и отведите ее в сторону, задержитесь. Сделайте стопой круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяйте упражнение каждой ногой по 5 раз.
4 упражнение:
И.п. - то же. Присядьте на правую ногу, почувствуйте напряжение в вытянутой левой ноге, задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите по 5 раз с каждой ногой.
5 упражнение:
И.п. - Стоя, спина прямая, руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднимите одну ногу вверх, согнув ее в колене. Делайте круговые движения коленями сначала в одну сторону, затем в другую. Примите исходное положение и повторите упражнение с другой ногой. Повторяем по 5 раз.
Упражнения для профилактики заболеваний суставов следует выполнять за час до еды или через два часа после, чтобы не было нагрузки на сердечнососудистую систему. Выполняя их каждый день можно избежать многих болезней.
3. Главное правило при тренировке суставов - постепенность нагрузки. Только со временем увеличивайте амплитуду движения.
4. Движения в больном суставе следует выполнять плавно, без рывков и в медленном темпе.
5. Количество повторений каждого движения вначале должно быть небольшим, 3 - 4 раза, постепенно увеличивать до 15 - 20 раз.
6. Симметричность выполнения упражнений если у вас болит локтевой сустав на левой руке, то упражнения надо делать обязательно для левой и правой руки. Это правило относится ко всем симметричным суставам человеческого организма.
7. Не пытайтесь лечить все болезни суставов с помощью гимнастики, регулярные упражнения обладают колоссальным потенциалом оздоровления для организма, но они не заменят консультацию и лечения у специалиста.
Тренировку можно разделить на 4 этапа
1. Лёгкие гимнастические упражнения на гибкость в поражённом суставе, которые сопровождаются статическим вытяжением (5 - 8 секунд).
2. Силовые упражнения.
3. Силовые упражнения с отягощением (1 - 4 килограмма).
4. Тренировка на тренажёрах.
Межфаланговые суставы пальцев руки чаще всего допускают движение только в виде сгибания и разгибания. Следует осторожно использовать именно эти движения, не стоит напрягаться до болевых ощущений.
Примерные варианты упражнений.
1. Сжать кисть в кулак с минимумом напряжения и сразу разжать. Повторить 10 - 15 раз.
2. Сжать кисти в кулак и поддержать напряжение 3 - 5 секунд, потом расслабить и разжать. Повторить 10 - 15 раз.
3. Сжать кисти в кулак, подержать напряжение 3 - 5 секунд, потом разжать, растопырить пальцы и поддержать несколько секунд кисть в напряжении. Повторить 10 - 15 раз.
4. Перекатывание в ладони грецких орехов или любых других круглых предметов, до появления лёгкой усталости.
Лучезапястный сустав разрабатывается в двух направлениях: сначала сгибаем и разгибаем кисть, затем отводим её назад и возвращаем вперёд. Для удобства можно свободной рукой фиксировать предплечье.
Примерные варианты упражнений.
1. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть раскрыта, движение кисти в лучезапястном суставе приближающее ладонь к предплечью, а потом в обратно направлении. Выполнить 10 - 15 движений в каждую сторону.
2. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть сжата в кулак, выполняем движение кисти как в предыдущем упражнении. Выполнить 10 - 15 повторений в каждом направлении.
Локтевой сустав разрабатывается при выполнении движений: сгибания - разгибания предплечья и повороты его вовнутрь и наружу.
Примерные варианты упражнений.
1. Сгибаем руку в локтевом суставе и подводим кисть максимально к плечу. Можно делать поочерёдно, а можно одновременно обеими руками. Повторить 15 - 20 раз.
2. Отжимание от стены, станьте на метр от стены, уприте руки на ширине плеч и выполняйте отжимания. Повторить 10 - 15 раз.
В плечевом суставе движение происходит по 3 основным осям: поперечной, переднезадней и вертикальной. По поперечной оси осуществляется сгибание (отведение руки вперёд) и разгибание (отведение руки назад). Следующие движение - отведение руки в сторону и возвращение в исходное состояние.
Примерные варианты упражнений.
1. Поднятия слегка согнутых рук через стороны до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
2. Поднятия слегка согнутых рук перед собой до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
3. Отведения рук назад и поднятия их до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
Голеностопный сустав разрабатывается движениями стопы вверх - вниз.
Примерные варианты упражнений.
1. Сидя, пятка упирается в пол, выполняем движение стопой вперёд и назад. Повторить 10 - 15 раз.
2. Сидя, пятка упирается в пол, вращение стопой в обе стороны. Повторять вращения до появления лёгкой усталости в стопах.
1 упражнение:
И.п. - ноги ставим на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Делаем круговые движения головой. Повторяйте по 5 раз в каждую сторону.
2 упражнение:
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, рук опущены. Поворачиваем голову вправо, туловище остается неподвижным. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Медленно голову поверните в исходное положение. Повторяйте упражнение 5 раз в каждую сторону.
3 упражнение:
И.п. - то же. Наклоните голову вниз, подбородок прижмите к груди. Задержитесь на 5 секунд, поднимите голову и повторите упражнение 5 раз.
4 упражнение:
И.п. - то же. Положите правую ладонь на голову, локоть отведите в сторону. Наклоните голову вправо и потянитесь в сторону локтя. Повторяйте упражнение по 5 раз в каждую сторону.
5 упражнение:
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, рук опущены. Потрясите хорошенько кистями.
6 упражнение:
И.п. - спина прямая, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, описывайте руками круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую, повторяйте по 10 раз.
7 упражнение:
И.п. - то же. Соедините руки в замок за спиной, левая рука закинута за плечо, правая - за поясницу. Потянитесь вверх, задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в и.п., повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
8 упражнение:
И.п. - то же. Делайте круговые движения плечами назад, затем вперед. Повторить по 10 раз.
9 упражнение:
И.п. - Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Медленно наклоните корпус вперед, потянитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнения для профилактики заболеваний суставов поясничного отдела позвоночника и ног
1 упражнение:
И.п. - стоя, спина прямая, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Переместите руки на бедра, округлите спину и прогнитесь в поясничном отделе, соединяя при этом лопатки. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, выпрямитесь. Повторите упражнение 5 раз.
2 упражнение:
И.п. - стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Делайте круговые движения бедрами сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
3 упражнение:
И.п. - Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Согните ногу в колене и отведите ее в сторону, задержитесь. Сделайте стопой круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяйте упражнение каждой ногой по 5 раз.
4 упражнение:
И.п. - то же. Присядьте на правую ногу, почувствуйте напряжение в вытянутой левой ноге, задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите по 5 раз с каждой ногой.
5 упражнение:
И.п. - Стоя, спина прямая, руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднимите одну ногу вверх, согнув ее в колене. Делайте круговые движения коленями сначала в одну сторону, затем в другую. Примите исходное положение и повторите упражнение с другой ногой. Повторяем по 5 раз.
Упражнения для профилактики заболеваний суставов следует выполнять за час до еды или через два часа после, чтобы не было нагрузки на сердечнососудистую систему. Выполняя их каждый день можно избежать многих болезней.
Лечебная гимнастика для суставовЛечебная гимнастика для суставов рекомендована практически всем людям с редким исключением, особенно она полезна при артритах (воспалительное состояние суставов, без острой боли), артрозах (разрушение суставов от чрезмерных нагрузок или возраста) и травмах (опять же после устранения острой боли).В этом материале мы рассмотрим упражнения, которые можно делать без специального оборудования в домашних условиях для лечения и восстановления суставов. Правила выполнения лечебной гимнастики для суставов1. Тренировки надо делать ежедневно по 5 - 15 минут.2. Упражнения не должны вызывать сильных болевых ощущений, возможно только лёгкие дискомфортные (болевые) ощущения, которые должны проходить с течением времени. |
4. Движения в больном суставе следует выполнять плавно, без рывков и в медленном темпе.
5. Количество повторений каждого движения вначале должно быть небольшим, 3 - 4 раза, постепенно увеличивать до 15 - 20 раз.
6. Симметричность выполнения упражнений если у вас болит локтевой сустав на левой руке, то упражнения надо делать обязательно для левой и правой руки. Это правило относится ко всем симметричным суставам человеческого организма.
7. Не пытайтесь лечить все болезни суставов с помощью гимнастики, регулярные упражнения обладают колоссальным потенциалом оздоровления для организма, но они не заменят консультацию и лечения у специалиста.
Тренировку можно разделить на 4 этапа
1. Лёгкие гимнастические упражнения на гибкость в поражённом суставе, которые сопровождаются статическим вытяжением (5 - 8 секунд).
2. Силовые упражнения.
3. Силовые упражнения с отягощением (1 - 4 килограмма).
4. Тренировка на тренажёрах.
Техника выполнения лечебной гимнастики для суставов
Подбирать упражнения лучше индивидуально и это достаточно простое занятие, особенно когда известны естественные направления движений в разных суставах. Выясните, какие движения наиболее характерны для вашего больного сустава и, опираясь на эти знания, выберите себе несколько простых упражнений, которые вам проще всего практиковать в течение дня.Межфаланговые суставы пальцев руки чаще всего допускают движение только в виде сгибания и разгибания. Следует осторожно использовать именно эти движения, не стоит напрягаться до болевых ощущений.
Примерные варианты упражнений.
1. Сжать кисть в кулак с минимумом напряжения и сразу разжать. Повторить 10 - 15 раз.
2. Сжать кисти в кулак и поддержать напряжение 3 - 5 секунд, потом расслабить и разжать. Повторить 10 - 15 раз.
3. Сжать кисти в кулак, подержать напряжение 3 - 5 секунд, потом разжать, растопырить пальцы и поддержать несколько секунд кисть в напряжении. Повторить 10 - 15 раз.
4. Перекатывание в ладони грецких орехов или любых других круглых предметов, до появления лёгкой усталости.
Лучезапястный сустав разрабатывается в двух направлениях: сначала сгибаем и разгибаем кисть, затем отводим её назад и возвращаем вперёд. Для удобства можно свободной рукой фиксировать предплечье.
Примерные варианты упражнений.
1. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть раскрыта, движение кисти в лучезапястном суставе приближающее ладонь к предплечью, а потом в обратно направлении. Выполнить 10 - 15 движений в каждую сторону.
2. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть сжата в кулак, выполняем движение кисти как в предыдущем упражнении. Выполнить 10 - 15 повторений в каждом направлении.
Локтевой сустав разрабатывается при выполнении движений: сгибания - разгибания предплечья и повороты его вовнутрь и наружу.
Примерные варианты упражнений.
1. Сгибаем руку в локтевом суставе и подводим кисть максимально к плечу. Можно делать поочерёдно, а можно одновременно обеими руками. Повторить 15 - 20 раз.
2. Отжимание от стены, станьте на метр от стены, уприте руки на ширине плеч и выполняйте отжимания. Повторить 10 - 15 раз.
В плечевом суставе движение происходит по 3 основным осям: поперечной, переднезадней и вертикальной. По поперечной оси осуществляется сгибание (отведение руки вперёд) и разгибание (отведение руки назад). Следующие движение - отведение руки в сторону и возвращение в исходное состояние.
Примерные варианты упражнений.
1. Поднятия слегка согнутых рук через стороны до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
2. Поднятия слегка согнутых рук перед собой до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
3. Отведения рук назад и поднятия их до вертикального положения. Повторить 10 - 15 раз.
Голеностопный сустав разрабатывается движениями стопы вверх - вниз.
Примерные варианты упражнений.
1. Сидя, пятка упирается в пол, выполняем движение стопой вперёд и назад. Повторить 10 - 15 раз.
2. Сидя, пятка упирается в пол, вращение стопой в обе стороны. Повторять вращения до появления лёгкой усталости в стопах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий